زنان باردار مبتلا به اگزما چه نخورند؟
زنان باردار به دلیل تغییرات هورمونی و نوسانات ایمنی در دوران بارداری مستعد مشکلات پوستی مانند اگزما هستند. رژیم غذایی یکی از عوامل مهمی است که باعث ایجاد یا تشدید اگزما می شود. این مقاله با ترکیبی از موضوعات داغ سلامت در اینترنت در 10 روز گذشته فهرستی از غذاهایی را که زنان باردار هنگام ابتلا به اگزما باید از آنها اجتناب کنند تهیه کرده و توصیه های علمی ارائه می دهد.
1. رابطه اگزما و رژیم غذایی
اگزما یک بیماری شایع پوستی آلرژیک است که به دلیل افزایش حساسیت سیستم ایمنی، احتمال بروز آن در دوران بارداری بیشتر است. برخی از غذاها ممکن است علائم را بدتر کنند:
| مکانیزم | توضیحات |
|---|---|
| ترشح هیستامین | غذاهای سرشار از هیستامین می توانند مستقیماً باعث خارش و قرمزی شوند |
| پاسخ ایمنی | غذاهای آلرژی زا باعث ایجاد واکنش های آلرژیک با واسطه IgE می شوند |
| افزایش التهاب | غذاهای ضد التهابی می توانند التهاب پوست را تشدید کنند |
2. فهرست غذاهایی که باید به شدت از مصرف آنها پرهیز شود
طبق توصیه های اخیر متخصصان پوست در بیمارستان های عالی، غذاهای زیر ممکن است علائم اگزما را تشدید کنند:
| دسته غذایی | غذای خاص | سطح ریسک |
|---|---|---|
| غذاهای دارای هیستامین بالا | غذاهای ترشی، غذاهای دریایی، محصولات تخمیر شده سویا | ★★★★★ |
| آلرژن های رایج | شیر، تخم مرغ، بادام زمینی، انبه | ★★★★ |
| غذای تند | فلفل قرمز، خردل، کاری | ★★★ |
| غذاهای با قند بالا | کیک، چای شیر، دسرهای تصفیه شده | ★★★ |
3. مراقب غذاهای بحث برانگیز باشید
در غذاهای زیر تفاوت های فردی وجود دارد و توصیه می شود آنها را با توجه به شرایط خود تنظیم کنید:
| غذا | دلایل اختلاف | پیشنهادات |
|---|---|---|
| گوشت گاو | سرشار از چربی های اشباع شده، ممکن است پیش التهابی باشد | مصرف محدود |
| مرکبات | برخی افراد به اسیدهای میوه حساس هستند | واکنش را مشاهده کنید |
| محصولات گندم | خطرات عدم تحمل گلوتن | بدون گلوتن را انتخاب کنید |
4. گزینه های جایگزین را توصیه کنید
برای اطمینان از تعادل تغذیه ای، می توانید غذاهای ایمن زیر را انتخاب کنید:
| الزامات تغذیه ای | غذای توصیه شده | مزایا |
|---|---|---|
| پروتئین | مرغ، اردک، کینوا | ضد حساسیت |
| ویتامین ها | سیب، گلابی، کلم بروکلی | ضد التهاب و آنتی اکسیدان |
| اسیدهای چرب | روغن بذر کتان، گردو | سد پوستی را ترمیم کنید |
5. سایر مواردی که نیاز به توجه دارند
1.روش ثبت رژیم غذایی: توصیه می شود 2 تا 6 ساعت پس از صرف غذا یک دفترچه غذایی تهیه و واکنش های پوستی را ثبت کنید.
2.روش پخت و پز: روش های پخت را در اولویت قرار دهید و از پختن پرچرب مانند سرخ کردن و کباب پرهیز کنید.
3.اصل هیدراتاسیون: هر روز کمتر از 1500 میلی لیتر آب بنوشید، اما از نوشیدن مقدار زیادی آب در یک زمان خودداری کنید.
6. تذکر ویژه کارشناسان
اخیراً بسیاری از متخصصان زنان و زایمان در رواج علم بهداشت تاکید کرده اند: مبتلایان به اگزما در دوران بارداری باید به تعادل تغذیه ای توجه کنند و به دلیل خفگی غذا را ترک نکنند. اگر ناحیه وسیعی از اگزما رخ داد یا با تب همراه شد، فورا به پزشک مراجعه کنید. در صورت عدم وجود سابقه واضح آلرژی، نیازی به اجتناب کورکورانه از برخی غذاهای سنتی مانند گوشت گوسفند نیست.
از طریق مدیریت علمی رژیم غذایی و داروهای موضعی که توسط پزشکان هدایت می شوند، اکثر اگزما در دوران بارداری را می توان به طور موثر کنترل کرد. توصیه می شود که مادران باردار نگرش خوبی داشته باشند و به دنبال متخصصان تغذیه حرفه ای باشند تا در صورت لزوم برنامه های غذایی شخصی سازی کنند.
جزئیات را بررسی کنید
جزئیات را بررسی کنید
fa
